na sen

[...] z dnia na dzień co raz lepsza. Skóra na brzuchu już ledwo daje się złapać co mnie cieszy niezmiernie. Dziś o dziwo dość mocny trening, na sporych ciężarach. Co daje dłuższy sen to jest nie do opisania. Wstaję w pełni zregenerowany i gotowy do dalszej walki. Wstawanie wczesne do pracy, trochę koliduje z przygotowaniami do zawodów, ale niestety [...]

Nic konkretnego . Głupotki jak ja to mowie . Tez je kupuje , bo na opakowaniu jest napisane , na lepszy sen . Odporność , przemęczenie , oczyszczanie itd . Smakują jak jakieś ziółka , zawsze jest co do kubka wrzucić i zalać . Czy to coś daje sam nie wiem , ale kupuje Haha

Ale sen miałem %-) Zamordowałem kogoś znajomego, z policji też sami znajomi byli (jak to we śnie odczucie że znajomi, a za chooja nie wie kto to). No i jestem na miejscu razem z pałami. Czysto, żadnych odcisków, śladów dna itp:-> A tu nagle laska z lotka wchodzi i ja wiem, że to moja. Oświadcza że ślady dna mordercy tu na pewno będą%-) @Cayanne [...]

5 iu to na 2x na redu bedzie ok rano i przed lub po tren. Dawa ie orzed snem slaby pomysl bo gh korzysta ze szlakow tych co kortyzol i moze utrudniac sen

"Zawsze budze się w nocy i ostatnio zaczołem brać aminokwasy 2:00, 3:00 w nocy czy ma to sens i może jest coś lepszego co moge wtedy wziąsć ?" Lepiej wziąć ZMA na lepszy sen - na nic Ci się zdadzą aminokwasy jeżeli nie będziesz się dobrze wysypiał - głęboki, nieprzerwany sen to podstawa regeneracji

[...] spać nie mogę . Zasypiam 22 się do 24 .24,30 max . Wstaje leje pije śpię 30 min , wstaje itd do 4-5-6 aż się wk***ie i wstaje na nogi . Dobrego koszmary . Ostatnio np miała sen , ze porwali mi kobite wycięli jej narządy i sprzedali ... dodam ze tren nie leci Jaka jazda z tym snem, heh. Współczuję tego braku snu,jak to się na codziennie [...]

[...] maly skos 100x8 80x8 4.hammer Klatka neutral 20x11 20x1p 5. Butterfly 19x13 19x12 6. Crucifix siedzac 90st 6x11 6x12 4x15 7. Skullcrusher 18x11 14x12 8. Prostowanie jedjoracz z kablem przed glowa 7x7 5x11 Słaby sen ostatnio ale na szczęście na treningu nie odbilo sie to negatywnie. Ciężary zachowane. Apetyt dobry ale już chciałbym zacząć prepa.

31.10 off Ostatnio treningi bardzo dobre. Ale nie wiem czy coś mnie nie bierze bo w nocy się mega pocę przez co sen jest troche slabszy. Ale na szczęście w dzień między personalnymi zawsze wygeneruje te 20min na mala drzemkę.

[...] boli mnie brzuch, boję się co będzie jak siądę na kiblu... Do tego tradycyjnie ostatnio lody, litr rozbity na dwa razy – porcję zjadłem już teraz, druga na lepszy sen. Porcja mięska, prawie 2kg karkówki Dla podbicia węgli i tłuszczu... dziś i wczoraj. Trening: Strongmen. Komentarz: Właściwie wczoraj nie dziś, zastanawiałem się czy o [...]

[...] (sypie 1 miarke) 18:30-19:30 troszke ruchu na ringu okolo 20:00 100g piersi kurzych 4 bialka jaj 3 amino 2000 22:00 ostatni koktajl bialkowy 30 g 95% 1 terma 22:30 do 6:30 sen :) to moj przykladowy dzien treningowy. dzieki bogu moja praca pozwala mi na takie rzeczy. w ciagu 6 miesiecy z wagi 124 kg wazylem 98kg.na sile nie odczulem za bardzo. [...]

[...] W poniedziałek musiałem odpuścić zaplanowany trening, bo byłem mega zmęczony, przez co noc z niedzieli na poniedziałek była ciężka. Słabo spałem, często się budziłem, sen był płytki. Na szczęście dziś już lepiej ;-) 12.02.2019- barki + łapy- trening 11 Wyciskanie z za karku siedząc: wave loading do 42,5kg, 42,5kg/5 x 2 Unoszenie w przód, [...]

Ja będę kombinował, dla mnie całkiem okej. Tylko pomimo tego że zwracam dużą uwagę do odpowiedniej regeneracji, jedzenie, suplementy, sen itd. To często np po spirintach/wskokach na skrzynie itd, mam zakwasy np własnie w dwugłowych itd. Także takie zabiegi odpadają na dzień przed treningiem nóg, i 1-2 dni po treningu nóg :-) Ale wszystko mam juz [...]

[...] przy zachowaniu jak największej ilości mięśni. Dodatkowo spalić tłuszczu ile się da i starać się otrzymać już taką formę na dłuższy czas. ______________________________________________________ Tak poza tym miałem dziś zayebisty sen. Śniło mi się jak robię IronMana, dokładnie każda konkurencja po kolei i finiszuje z czasem 12:01:00 %-)

PONIEDZIAŁEK W końcu taki tryb jaki mi odpowiada Trening -> jedzenie -> sen -> trening-> jedzenie.. itp Dołożyłem cardio, apetyt od razu lepszy. Wrzuciłem dodatkowo nowe probiotyki, dziś bez wzdęć, zobaczymy jak jutro będzie /SFD/Images/2016/2/2/ebebc5af3cbe428ba3e5f531e19358ad.jpg /SFD/Images/2016/2/2/cf941ed173fa4995a95565d4f51342a1.jpg [...]

[...] sklepie patrzyałem na skład i jest fajny Trzeba sobie zdać sprawę, że przed zawodami abstrah**ąc już od środków po prostu na ujemnym bilansie organizm chce szukać jedzenia :D więc spanie zawsze utrudnione co do suplementu to już sama melatonina nie tylko sen poprawia, ale silny antyoksydant, mogący poprawiać lipidogram czy regulować ciśnienie

Hej Minicut się sprawdza lepsze samopoczucie, lepszy sen, nie mam już senności w ciągu dnia, parestezje od gh dużo mniejsze. Po pięciu dniach przerwy od siłowego zacząłem nowy mezocykl. Na razie będzie to push pull legs. Na razie na spokojnie ciężary malutkie. Jeszcze tydzień deloadu. Waga spadła o 4 kg tydzień. Około 92 kg teraz. Jeszcze sporo [...]

Hej Czuje się wprost wyśmienicie. Ani nie mam śpiączek, trawienie idealne, mega chęci na trening, pompa też ok. Sen bardzo dobry. Szkoda, że na 0 bilansie formy się nie poprawia :-% Jutro porobię fotki to się zobaczy Trening mega, wiadomo wszystko na czuciu mięśniowym, bez dużej intensywności. dieta ciągle około 3000 kcal [...]

[...] lepsza nabicie i siła. Jednak też musze mieć zmiany w treningu. Ogólnie zacząłem stosować peptydy GHK-Cu i Epitalon i do 2 tygodni na pewno jest poprawa, jeśli chodzi o sen. Do końca roku na pewno mam zaj**, bo budowa domu, ale dam radę z budową masy %-) https://iv.pl/images/3ea7f04c24b70bd4a2d3dcf5dcda5d2f.jpg TRENING DÓŁ B: 0.Back [...]

[...] czuję tylko i wyłącznie nogi, a nie plecy jak wcześniej. Jeśli to utrzymam stosunkowo długo to w ogóle nie boję się o progres, wszędzie zapasy siłowe Jedyne co średnio to sen, znaczy nie mam problemu ze snem, ale budzę po prostu zawsze 4:30-5, a nie zawsze kładę się przed 21 [...]

[...] Zrobiłem w tym tygodniu maraton totalny czyli codziennie po 16 h pracy. Od jutra jednak zmiana, dużo mniej pracy. Idę mocno w online. Tak żeby mieć czas na życie. Lepszy sen itp. Tak to wygląda na dziś [...]